Обывателю часто кажется, что настольный теннис — вид спорта несложный, в который можно прийти без специальной подготовки и начать заниматься может каждый. Но за этой внешней лёгкостью стоят высочайшая скорость, реакция, концентрация и умение принимать решения буквально за доли секунды.
О том, как она сама пришла в этот спорт, что он развивает у детей и почему остаётся одним из самых популярных в мире, рассказала тренер КСШОР по настольному теннису Светлана Юрьевна Гулакова.
— Светлана Юрьевна, как вы пришли в настольный теннис? Почему именно этот вид спорта однажды стал для вас главным?
— В настольный теннис я попала благодаря маме. Мама у меня — чемпионка Европы, мастер спорта международного класса, Ирина Запевалова. Буквально ещё находясь у мамы в животе, я уже была связана с этим видом спорта: тогда мама, будучи беременной мной, победила на чемпионате СССР. Так что, видимо, мой выбор был предопределён. Настольный теннис со мной, можно сказать, даже больше, чем всю жизнь.
— Кажется, что для занятий настольным теннисом не нужны какие-то выдающиеся физические данные. Это действительно так? Можно ли сказать, что порог входа в этот спорт достаточно низкий?
— Да, порог входа в настольный теннис действительно ниже, чем во многих других видах спорта: на старте не нужны ни дорогая экипировка, ни высокий рост или другие особые физические данные, поэтому начать заниматься здесь проще.
Однако, настольный теннис — один из самых быстрых видов спорта, поэтому дети должны будут быстро передвигаться возле стола, и очень быстро реагировать. А когда идёт игра на счёт, у тебя есть всего доля секунды, чтобы определить, куда отыграть мяч. Поэтому здесь нужна не только ловкость и сообразительность, но ещё и «шахматный ум» спортсмена.
— Как обычно проходит тренировка по настольному теннису? Есть какие-то специфические, необычные упражнения?
— Тренировки проходят вполне стандартно: начинаем с разминки, делаем физические упражнения, дальше идёт разминка на столе. Обычно заканчиваем игрой на счёт. И после обязательно тоже делаем общефизические упражнения.
Основные упражнения для теннисистов — это скакалка, пресс, ну и, конечно, дополнительные упражнения на гибкость. Всё это важно, потому что в настольном теннисе нужны и скорость, и координация, и хорошая подвижность.
— В 2026 году настольный теннис сохраняет статус одного из самых популярных видов спорта в мире, входя в топ-10 по числу поклонников. Как вы считаете, почему?
— Наверное, потому что он не требует каких-то особых условий. Если сравнивать, например, с боксом, баскетболом или волейболом, там нужны специальные площадки, залы, определённая инфраструктура. А здесь, в принципе, в каждом дворе, в каждом подъезде, как говорит президент, можно поставить теннисный стол и заниматься.
— Что развивает настольный теннис у детей?
— Настольный теннис, наверное, один из лучших видов спорта для развития зрения. Очень много приходит детей, у которых падает зрение, именно для того, чтобы его улучшить. И вместе с этим, конечно, ловкость и умение быстро думать.
